fbpx

Коуч-программа

«Анатомия ресурса»

Большинство женщин сегодня испытывают странное ощущение упадка ресурсов, апатии, хронической усталости, снижения уровня энергии или трудности «получить к ней доступ».
При этом не всегда есть очевидные причины упадка сил, привычные и наработанные методы заботы о себе перестают приносить результат, возникает чувство дезориентации и прокрастинации — трудно организовать себя делать хоть что-то, чтобы улучшить свое состояние.
 
То, что раньше давалось легко и приносило удовольствие перестает радовать и не добавляет сил. А уж если при этом есть еще и очевидные «грабители ресурса»: тянущийся конфликт в отношениях, стрессовая ситуация, проблема здоровья, беременность, переезд или «неожиданно подкрался» очередной возрастной кризис ребенка — становится совсем трудно. Жизнь теряет краски, энергия стремится уже не к нулю, а уходит далеко в минус. Дальше становится совсем тяжело выбраться из этой ямы нересурсности.
 
Сегодняшний мир изменился и нам приходится адаптироваться к нему, при этом находясь в кризисной ситуации, где мы столкнулись с ограничениями и реальным падением ресурсов: финансовых, энергетических, временных, и других.
 
Нужны новые навыки управления «бюджетом»  ресурсов.
 
Приглашаю вас на уникальную программу, разработанную с учетом задач и условий нашего времени!

Вы справитесь даже если:

У вас нет времени;
Вы заперты на локдауне;
Вы не можете организовать время для себя;
Вы в апатии и ничего не хочется;
Трудно организовать себя  делать хоть что-нибудь;
У вас есть список на 100 страниц из практик поднятия ресурса, который вы благополучно не делаете;
Забота о себе воспринимается как еще одно «надо».
• У вас нет времени;
• Вы заперты на локдауне;
• Вы не можете организовать время для себя;
• Вы в апатии и ничего не хочется;
• Трудно организовать себя  делать хоть что-нибудь;
• У вас есть список на 100 страниц из практик поднятия ресурса, который вы благополучно не делаете;
• Забота о себе воспринимается как еще одно «надо».

Программа организована так, чтобы вы:

Не тратили много времени;
Получили много поддержки и опоры в организации себя на то, чтобы ситуация начала меняться;
Не сошли с дистанции;
День за днем маленькими шагами приращивали силы;
Вкладывали появляющийся ресурс в следующий шаг и приращивали его систематически, а не «набегами»;
Избежали чувства вины, недовольства собой - у вас в любом случае получится!
• Не тратили много времени;
• Получили много поддержки и опоры в организации себя на то, чтобы ситуация начала меняться;
• Не сошли с дистанции;
• День за днем маленькими шагами приращивали силы;
• Вкладывали появляющийся ресурс в следующий шаг и приращивали его систематически, а не «набегами»;
• Избежали чувства вины, недовольства собой - у вас в любом случае получится!

За счет чего «успех неизбежен», а ресурс наращивается?

Индивидуальный подход к балансу телесного, эмоционального, интеллектуального и энергетического ресурса в вашей жизни;
Постоянная поддержка и организация пополнения вашего ресурса, даже когда нет сил и ничего неохота;
Практика снижения стрессовой нагрузки;
Эффект регулярности при небольшом вложении времени дает возможность «прорасти» нейронным связям обеспечивающим постоянное прорастание ресурса;
Новейшие методики, построенные на интегративном подходе, когда вы не просто «поняли», но в вас «вошло» через тело, эмоции, энергии и осознание.
Системная работа по наращиванию ресурса - мы строим вашу «экономику ресурсов» поэтапно, настраивая ваш мозг на изменившиеся условия жизни.

Что мы делаем на программе?

Получаем регулярную дозу вдохновения и вкладываем её в прирост «просевшего» ресурса;
Осваиваем простую арифметику ресурсов и закрываем зоны «утечки» ресурса;
Учимся управлять 4 основными сферами поступления ресурса: тело, эмоции, мысли, дух;
Осваиваем навык многозадачности и переключения внимания без потери энергии;
Нарабатываем с поддержкой навык регулярности в практиках пополнения ресурса;
Осваиваем «ресурсные прииски»: где какой ресурс брать и для какой задачи использовать;
Осваиваем базовые навыки управления «бюджетом» ресурсов: доход-расход, инвестиция;
Диагностируем и убираем все, что незаметно «подъедает» ресурс;
Учимся правильно выделять необходимый для задачи объем ресурса, а не сливаем весь на одно дело.
Создаем ресурсную «копилку» для экстренных случаев;

Удобный формат работы:

Все занятия, практики, упражнения, материалы доступны в вашем личном кабинете в записи в любое время.
Группа поддержки WhatsApp позволяет советоваться, задавать вопросы, выгружать эмоции, искать лайфхаки и делиться находками, а общее поле помогает и дает дополнительную энергию.
Раз в 2 дня вы получаете поддерживающие 5 минутные задания  и подсказки.
2 раза в месяц мы встречаемся в эфире для практических занятий и тренинговых упражнений.
Программа построена так, что если у вас форс-мажор и вы выпали на некоторое время, вы не «отстанете» от группы.

Программа доступна в трех вариантах участия:

Зеленый пакет включает в себя все базовые материалы, задания и групповую работу.

Розовый пакет включает все материалы зеленого пакета и ежемесечную 30-минутную индивидуальную консультацию Катерины Сорокиной.

Оранжевый пакет включает все материалы зеленого и розового пакетов и ежемесячную 1,5-часовую личную коуч-сессию Катерины Сорокиной.

В программе:

Диагностика вашего состояния ресурса;
Балансировка телесного/эмоционального/ментального/духовного уровней ресурса;
Выравнивание баланса обмена ресурсом;
Мягкое снятие прокрастинации и внутренних сопротивлений;
Выстраивание с поддержкой регулярной практики пополнения ресурса с учетом вашей индивидуальной ситуации, условий быта и объема времени;
Проработка эмоциональных состояний, провоцирующих утечку ресурса: тревога, вина, гнев;
Повышение эмоционального тона повседневности;
Выход из режима «отложенной жизни».
• Диагностика вашего состояния ресурса;
• Балансировка телесного/эмоционального/ментального/духовного уровней ресурса;
• Выравнивание баланса обмена ресурсом;
• Мягкое снятие прокрастинации и внутренних сопротивлений;
• Выстраивание с поддержкой регулярной практики пополнения ресурса с учетом вашей индивидуальной ситуации, условий быта и объема времени;
• Проработка эмоциональных состояний, провоцирующих утечку ресурса: тревога, вина, гнев;
• Повышение эмоционального тона повседневности;
• Выход из режима «отложенной жизни».

Программа имеет 4 последовательных модуля.
Каждый модуль длится 12 недель (3 месяца)

Модуль 1. Базовые ресурсные состояния непотопляемости

Цель: Стабильное позитивное ресурсное состояние дня.

Задачи:

Диагностика ресурса текущего момента;
Устранение минусового баланса состояния;
Наработка навыка стабильной заботы о своем состоянии;
Выведение в точку устойчивости - "я устойчиво справляюсь с задачами повседневности";
Диагностика и устранение "утечек" ресурса.

Цель: Стабильное позитивное ресурсное состояние дня.

Задачи:

• Диагностика ресурса текущего момента;
• Устранение минусового баланса состояния;
• Наработка навыка стабильной заботы о своем состоянии;
• Выведение в точку устойчивости - "я устойчиво справляюсь с задачами повседневности";
• Диагностика и устранение "утечек" ресурса.

Модуль 2. Строение ресурса

Цель: Знать и управлять своим ресурсом с учётом индивидуальных особенностей и пониманием задач.

Задачи:

Анализ базовых составляющих ресурсных состояний;
Балансировка разных видов ресурсов в жизни каждого участника;
Диагностика индивидуального строения ресурса: особенности конституции, темперамента, жизненных задач;
Укрепление дефицитных ресурсов;
Создание индивидуальной карты личных ресурсов;
Тренировка навыка анализа и управления ресурсами с учётом возможной нехватки одних и избыточности других.

Цель: Знать и управлять своим ресурсом с учётом индивидуальных особенностей и пониманием задач.

Задачи:

• Анализ базовых составляющих ресурсных состояний;
• Балансировка разных видов ресурсов в жизни каждого участника;
• Диагностика индивидуального строения ресурса: особенности конституции, темперамента, жизненных задач;
• Укрепление дефицитных ресурсов;
• Создание индивидуальной карты личных ресурсов;
• Тренировка навыка анализа и управления ресурсами с учётом возможной нехватки одних и избыточности других.

Модуль 3. Привлечение и организация ресурсов под задачи проектов своей жизни

Цель: Уметь  формировать необходимый пакет ресурсов под определенную задачу любого проекта своей жизни.

Задачи:

Диагностика жизненных задач (тактических и стратегических);
Снятие внутренних ограничений на желания, достижения, успех, личную реализацию;
Анализ задачи жизненного проекта;
Подбор необходимых ресурсов для решения задачи;
Расширение объема необходимых видов ресурсов для решения задачи жизненного проекта;
Выравнивание потенциалов личного и социального уровней, снятие конфликта интересов.

Цель: Уметь  формировать необходимый пакет ресурсов под определенную задачу любого проекта своей жизни.

Задачи:

• Диагностика жизненных задач (тактических и стратегических);
• Снятие внутренних ограничений на желания, достижения, успех, личную реализацию;
• Анализ задачи жизненного проекта;
• Подбор необходимых ресурсов для решения задачи;
• Расширение объема необходимых видов ресурсов для решения задачи жизненного проекта;
• Выравнивание потенциалов личного и социального уровней, снятие конфликта интересов.

Модуль 4. Творческие ресурсные состояния и мультизадачность

Цель: Создание ресурсов вдохновения и управление творческими состояниями.

Задачи:

Управление энергетическими компонентами творчества;
Обретение навыков создания творческих состояний;
Навыки переключения между творческими и обыденными задачами без потери энергии;
Навыки мультизадачности и переключения без стресса;
Создание эмоциональных ресурсов для творческих процессов;
Создание творческого потока в любой жизненной задаче от воспитания детей до создания произведений искусства;
Навыки поддержания потоковых состояний.

Цель: Создание ресурсов вдохновения и управление творческими состояниями.

Задачи:

• Управление энергетическими компонентами творчества;
• Обретение навыков создания творческих состояний;
• Навыки переключения между творческими и обыденными задачами без потери энергии;
• Навыки мультизадачности и переключения без стресса;
• Создание эмоциональных ресурсов для творческих процессов;
• Создание творческого потока в любой жизненной задаче от воспитания детей до создания произведений искусства;
• Навыки поддержания потоковых состояний.

Кто ведет коуч-группу?

Катерина Сорокина

  • кандидат педагогических наук;
  • нейропсихолог;
  • Монтессори-педагог;
  • автор проекта «Интуитивное Материнство»;
  • автор системы выхода из симбиотического слияния матери и ребенка;
  • эксперт в области воспитания детей с высокой чувствительностью;
  • автор более 200 статей, регулярный автор журналов «Монтессори-клуб», «Ваш ребенок» и других изданий о воспитании и материнстве.

К программе можно присоединиться на первой неделе каждого месяца.
На следующий месяц можно зарегистрироваться с 28 августа до 4 сентября.

ЗЕЛЕНЫЙ

4 900 ₽/мес.
54 €/мес.
$67/мес.
1 823 грн/мес.
Предыдущая
Следующая

Практические занятия в ZOOM

ZOOM-встречи поддержки и ответов на вопросы

Регулярные поддерживающие практики

Группа сопровождения процесса каждого из участников

Дневник практик, помогающий ничего не забыть и получать удовольствие от своего продвижения

Личный кабинет со всеми материалами, где вы всегда можете вернуться и продолжить, даже если отвлеклись или временно «сошли с дистанции»

РОЗОВЫЙ

7 900 ₽/мес.
88 €/мес.
$107/мес.
2939 грн/мес.
Предыдущая
Следующая

Практические занятия в ZOOM

ZOOM-встречи поддержки и ответов на вопросы

Регулярные поддерживающие практики

Группа сопровождения процесса каждого из участников

Дневник практик, помогающий ничего не забыть и получать удовольствие от своего продвижения

Личный кабинет со всеми материалами, где вы всегда можете вернуться и продолжить, даже если отвлеклись или временно «сошли с дистанции»

Индивидуальная 30-минутная консультация (1/месяц)

ОРАНЖЕВЫЙ

14 900 ₽/мес.
165 €/мес.
$202/мес.
5 542 грн/мес.
Предыдущая
Следующая

Практические занятия в ZOOM

ZOOM-встречи поддержки и ответов на вопросы

Регулярные поддерживающие практики

Группа сопровождения процесса каждого из участников

Дневник практик, помогающий ничего не забыть и получать удовольствие от своего продвижения

Личный кабинет со всеми материалами, где вы всегда можете вернуться и продолжить, даже если отвлеклись или временно «сошли с дистанции»

Личная 1.5-часовая коуч-сессия (1/месяц)

Отзывы

Post Views: 1 747