Коуч-группа

«Эмоциональная гигиена для мам»

Гарантированная защита от эмоционального выгорания и восстановление ресурса мамы за 9 месяцев!

Знания о своих эмоциональных состояниях и умение их экологично разряжать снизит количество ваших срывов и эмоциональных перегрузок на 70%

Я помогу вам за 9 месяцев научиться понимать и регулировать все ваши эмоциональные состояния и выйти в радость материнства!

Когда вы становитесь мамой, ваши эмоции приобретают небывалую до этого силу и яркость! Восторг, радость видеть своего малыша приносят вам небывалое удовольствие! Но вместе с ними приходят и другие чувства: раздражение, тревога, злость, чувство вины. Эти «нежданные гости» начинают незаметно отравлять вашу жизнь! Они становятся все более очевидными и давящими по мере того, как ребенок растет, проявляет свой характер, капризничает, требует что-то запрещенное.

Каждая мама очень любит своих детей! Поэтому она изо всех сил старается спрятать подальше свои тяжелые чувства, когда они вспыхивают. Вам не нравится все время разговаривать злым голосом, переходящим в крик! Вам понятно, что ваша тревога ограничивает ребенка в развитии. Вы видите, как на вашем чувстве вины начинают разрастаться манипуляции малыша.

Но если мы подавляем свои чувства, они не уходят. Они становятся все более заряженными и прорываются с умноженной силой! Поэтому все любящие мамы все же срываются, кричат, идут на поводу своего чувства вины или стыда, излишне тревожатся и гиперопекают своих детей.

И каждой маме нужна ежедневная эмоциональная «зубная щетка»! Ведь эмоции — главный инструмент нашего мамского воспитания! Мамина эмоциональная доступность, надежность, предсказуемость — это залог успешного созревания мозга ребенка и становления его личности!

А еще в дошкольный период мамина нервная система во-многом работает за двоих. И как ваше тело помогало малышу в животике очищаться от всех токсинов за счет ваших органов. Так же сейчас вы помогаете малышу регулировать его эмоциональную сферу, освобождаете его нервную систему от опасного перевозбуждения. НО! Это происходит успешно лишь в том случае, если вы сама умеете эффективно утилизировать свои эмоциональные перегрузки! Так что ответственность здесь за двоих!

Почему с рождением малыша вам становится труднее управлять своими эмоциями? Потому что в вас просыпается бессознательная память вашего детства. И многие эмоциональные перегрузки, которые сказываются сейчас на качестве вашего общения с малышом — это оставшиеся из вашего детства эмоциональные сгустки. Мозг — ассоциативный орган. И когда ваш ребенок подрастает, он вызывает у вас ассоциации с вашим собственным детством.

  • Почему вы часто чувствуете себя совершенно без сил?
  • Почему не хватает энергии просто поиграть с ребенком?
  • Почему кажется, что еще чуть чуть и я просто упаду или сорвусь — моя батарейка на нуле!
  • Куда делась ваша энергия?
  • Куда уходят ваши силы?

Наши эмоции — это наш энергетический банк! И если эмоции тяжелые, вы лишаетесь сил. Если эмоции радостные и позитивные — ваш внутренний энергетический банк растет! А вот если вы вынуждены изо всех сил сдерживать рвущиеся наружу эмоции, которые вы не хотите видеть в своей жизни — это сковывает весь ваш ресурс! Иначе они вырвутся на свободу лавиной! И вот, утро, вы еще не доварили кашку малышу, а сил на ближайший день уже нет. И если он еще и немного поэкспериментирует, размазывая кашу по столику, то ваш ресурс рискует полностью обнулиться! А ведь впереди еще прогулка, укладывание на дневной сон, какие-то домашние дела…

Наши мамы редко обладали искусством управления своими эмоциями. А значит, они вряд ли могли научить этому искусству нас! Но, возможно, вы уже устали жить под влиянием ваших эмоций? Возможно вы хотите научиться жить с ними в ладу? Скорее всего, вы хотите научить эффективной эмоциональной саморегуляции и ваших собственных детей?

Предлагаю вам освоить это важнейшее женское искусство вместе! Как ребенок формируется и рождается за 9 месяцев, так и мы с вами за 9 месяцев «родим» своё здоровое эмоциональное Я! Свое удовольствие от жизни! Свою энергию и радость Быть и переживать этот мир эмоционально, живо, с удовольствием!

Кто ведет коуч-группу?

Катерина Сорокина

  • кандидат педагогических наук;
  • нейропсихолог;
  • Монтессори-педагог;
  • эмоциональный коуч;
  • автор проекта «Интуитивное Материнство»;
  • автор системы выхода из симбиотического слияния матери и ребенка;
  • эксперт в области воспитания детей с высокой чувствительностью;
  • автор более 200 статей, регулярный автор журналов «Монтессори-клуб», «Ваш ребенок» и других изданий о воспитании и материнстве.

«Мне всегда было интересно, как устроен человек, как он растет, развивается, усложняется! В 17 лет я начала работать с детьми и вот уже 24 года как я продолжаю свою жизнь, она же — моя работа, с детьми и их родителями. Став мамой, я поняла как это сложно! Каждый день быть открытой потребностям развития ребенка! Я поняла, как важно для развития ребенка все, что происходит в его простом повседневном общении с мамой. Научные исследования, которые я проводила и изучала, показали со всей очевидностью, какая сложная и судьбоносная нить связывает маму и ребенка! С тех пор я помогаю семьям налаживать отношения, которые приносят и родителям, и детям радость, развитие, глубину удовольствия от жизни! Этому я посвятила свою жизнь.

Семь лет назад я начала исследования, которые показали основную причину нарушения привязанности между матерью и ребенком — задержка в первичном симбиозе. Симбиотические травмы, как оказалось, передаются в нескольких поколениях рода, нарушая здоровые отношения привязанности, мешая получать удовольствие от отношений и матери, и ребенку! На основании этих исследований я разработала практическую систему  поэтапного выхода из симбиотического единства матери и ребенка. За 2 года использования она позволила 138 семьям уже изменить полностью качество своей жизни с детьми!

Мои исследования постоянно продолжаются, и еще один разработанный мною уникальный механизм, позволил сделать любые воспитательные усилия, которые мама применят к ребенку, в несколько раз эффективнее и легче! Методика составления индивидуальной карты особенностей вашего ребенка позволяет воспитывать его без борьбы, сопротивления, огромных затрат сил и нервов!

И сегодня я с радостью приглашаю вас в программу, которая сделает ваше материнство Вкусным, а развитие вашего ребенка — успешным, легким и радостным!»

Как будем заниматься?

Программа носит чисто практический характер. Каждый месяц вы будете знакомиться с частью себя — той или иной эмоцией. Каждая из них, даже те, которые нам не нравятся — часть нашей биологии. Мы не можем выкинуть их или перестать их учитывать. Они просто есть. Они возникают внутри вас непроизвольно. Каждая эмоция — нормальная часть вашего ориентирования во внешнем и внутреннем мире. Наша задача не перестать чувствовать гнев или страх. Наша задача — научиться принимать и расшифровывать послание каждой из эмоций и экологично разряжать каждую них.

Давайте подружимся со своими эмоциями?!

Чтобы с кем-то подружиться — о нем нужно больше узнать! А еще проводить с ним время. Договариваться.

В кажом модуле мы будем знакомиться с одной из ваших эмоций. Ни одна из них не похожа на другую. Поэтому и разряжать мы будем каждую эмоцию по-своему. Подберем к каждой именно ее ключик!

В каждом модуле мы будем нарабатывать опыт практик, которые помогут вам разрядить накопленный эмоциональный заряд. Так же вы научитесь узнавать эмоцию при ее приближении и сразу регулировать свое состояние не дожидаясь, пока она захватит вас целиком.

Многие из методик вы сможете не только использовать сами, но и научить им своих деток.

В каждом модуле мы с вами исследуем те детские опыты, которые могли создать у вас негативные привычки относительно каждой из эмоций. Мы найдем и перестроим ваши бессознательные ошибочные установки, которые создают те или иные эмоциональные перегрузки.

Модуль 1. Эмоции — мир внутри меня.
Как это устроено?

Чтобы научиться управлять своими эмоциями, нам нужно совершенно точно знать — что это такое! Поэтому первый модуль мы посвятим исследованию мира чувств внутри нас. Мы разберемся в физиологии эмоций, в механизме их возникновения и в наших возможностях на них влиять.

Эмоции не просто то, что нам мешает и раздражает наших близких.
Эмоции — это значительная часть всего, что происходит в нашей жизни.
Эмоции управляют нашими отношениями.
Эмоции влияют на наши выборы.
Эмоции позволяют нам ориентироваться в мире и понимать друг друга.
Эмоции позволяют нам поддерживать интерес к жизни.
Эмоции подталкивают нас к деятельности и получению знаний.
Эмоции останавливают нас на пути к новому.
Эмоции во-многом определяют то, как мы живем и как себя проявляем.

Чтобы чувствовать себя хорошо, получить внутреннюю опору, быть в ладу с собой, вам необходимо ориентироваться в своей «карте местности» — где живут какие эмоции и когда они вдруг проявляют себя? Почему это происходит? Что мне с этим делать?

Результат: Вы перестаете бояться своих эмоциональных состояний и умеете своевременно определять их появление для эффективной разрядки. Внутри появляется ощущение большей опоры и стабильности.

  • Вы узнаете о том, что в эмоциональной сфере поддается вашему контролю, а что — нет.
  • Вы познакомитесь с базовыми эмоцинальными группами и научитесь пользоваться их возможностями в повседневной жизни для увеличения уровня своей энергии;
  • Вы узнаете все о физиологии эмоций и их влиянии на ваше состояние здоровья;
  • Вы узнаете как эмоции незаметно влияют на систему вашего мышления и как силой своих мыслей вы можете влиять на свои эмоции;
  • Вы освоите принципы экологии эмоционального контакта с другими людьми;
  • Вы научитесь в меньшей степени заражаться эмоциями окружающих;
  • Вы научитесь тому, как снизить разрушительное влияние на своих детей собственными негативными эмоциями;
  • Вы научитесь работать со шкалой эмоционального стресса, что позволит вам эффективно подбирать практики для выхода из текущего состояния стресса;
  • Вы освоите практики постепенного выведения себя из состояния хронического стресса и хронической усталости;
  • Вы освоите практики для выхода из состояний острого стресса;
  • Вы освоите практики стимуляции нервной системы для увеличения ежедневного энергетического ресурса;
  • Вы узнаете, как помочь себе в случае, если вы задержались в послеродовом депрессивном состоянии.
  • Вы освоите практику «эмоциональная лестница», которая позволит вам помогать ребенку выходить из состояния избыточного эмоционального возбуждения.
  • Мы проведем диагностику вашего детского опыта и уровень вашей эмоциональной перегрузки, вызванной детской эмоциональной памятью;
  • Мы составим программу по нейтрализации влияния детских эмоциональных воспоминаний на ваш текущий опыт материнства.

Модуль 2. Обида.

Чувство обиды появляется у нас еще в раннем детстве. Мама не дала шоколадку и я… обиделась! Потом мы растем. Растет зачастую с нами и чувство обиды. Мы обижаемся. Нас обижают. Иногда оно так захлестывает внутри, что сосредоточиться на чем-то другом просто невозможно. Вроде и ситуация ерундовая, вроде и ушло уже все в прошлое. А внутри все еще идет навязчивый диалог с обидчиком! И ведь порой это не только чужие люди на улице, которые подрезали вас на машине, не вошли в ваши обстоятельства, увели из под носа ценного клиента на работе. Больше всего мы обижаемся на самых близких. И даже на собственных детей. И смех и грех! Обижаться на двух-трехлетку! А вот обидно же, что он бросил в лужу с любовью подаренного зайца! Или смотрит в глаза и все равно делает так как я просила не делать! Как тут не обижаться?! А уж сколько обид накопилось на мужа!

Обида разрушает наши отношения. Обида миллиметр за миллиметром увеличивает пропасть между нами и нашими любимыми. В эту пропасть незаметно утекает радость, нежность и даже любовь! В этом модуле мы освобождаем свою жизнь от обид.

Результат: Вы умеете вовремя заметить нарастание обиды, ее причины, знаете свой индивидуальный механизм запуска этого чувства и обладаете навыком ее дезактивации.

  • Вы научитесь понимать механизм запуска чувства обиды внутри вас;
  • Вы построите шкалу своих приоритетных потребностей и желаний, неудовлетворенность которых чаще всего вызывает обиду;
  • Вы научитесь договариваться, а не строить ожидания относительно своих близких;
  • Вы поймете механизм ваших индивидуальных срабатывающих детских установок, приводящих к возникновению и зависанию в чувстве обиды;
  • Вы научитесь не обижаться на своих детей;
  • Вы снизите количество обид к мужу, собственным родителям и другим близким в 2 раза;
  • Вы получите навыки разрядки чувства обиды в случае ее возникновения;
  • Вы научитесь понимать природу обид вашего ребенка;
  • Вы освоите методику ведения разговора с вашим ребенком, если он обижен. Эта методика позволит вам укрепить вашу привязанность с ребенком;
  • Вы освоите практики, помогающие детям освободиться от чувства обиды;
  • Мы проведем диагностику перегрузки вашего детского опыта обидой как в ситуациях, где вы обижались, так и в ситуациях, где на вас обижались родители. Эти ситуации могли стать шаблоном вашей реакции обиды;
  • Вы проработаете давние обиды, которые много лет не дают вам покоя.

Модуль 3. Чувство Вины.

Чувство вины — один из главных бичей материнства. Большинство мам регулярно переживают эту эмоцию. Вот ребенок упал — мама винит себя. Вот вам пришлось быть строгой — и снова чувство вины. Ну как же, ему так хотелось эту конфетку!

Чувство вины заставляет нас совершать ошибки в нашем родительстве, делать неверные выборы. Из чувства вины мы идем на поводу у детских капризов. Наше чувство вины учит ребенка манипулировать. Чувство вины мамы создает у ребенка ощущение отсутствия опоры и границ. По статистике, именно у мам, перегруженных чувством вины, дети чаще страдают неврозами!

Тяжело приходится и маме. Эта эмоция заставляет нас постоянно метаться и сомневаться в своих решениях. Чувствовать себя недостаточно хорошей. Вкладывать слишком много сил туда, где в них нет необходимости. В этом модуле мы учимся менять неконструктивное чувство вины на здоровую материнскую ответственность.

Результат: Вы четко знаете, что от вас требуется в данный момент и делаете это без опасений и саднящего чувства вины.

  • Вы узнаете как чувство вины «прокрадывается» в ваше внутреннее пространство.
  • Вы осовите технологию трансформации чувства вины в здоровую ответственность;
  • Вы увидите механизмы манипуляции других людей, погружающие вас в чувство вины и научитесь противостоять им;
  • Вы перестанете делать больше чем необходимо для других в попытке умилостивить свое чувство вины. В результате ваши личные границы станут более четкими, а отношения с окружающими людьми — более конструктивными;
  • Вы освоите практики высвобождения энергетического ресурса из чувства вины;
  • Мы построим стратегию действий без чувства вины для ситуаций, где вы действительно оказались не правы или объективно допустили ошибку;
  • Вы научитесь показывать своим детям их ошибки без создания у них чувства вины;
  • Вы освоите технологии воспитания в детях чувства ответственности;
  • Вы научитесь выставлять границы людям, которые пытаются спровоцировать чувство вины в ваших детях;
  • Мы проведем диагностику перегрузки вашего детского опыта чувством вины;
  • Вы увидите и сможете дезактивировать действующие в вашей психике шаблоны навязывания вам чувства вины (как извне, так и со стороны вашего внутреннего критика);
  • Вы проработаете застарелое чувство вины в отношении ваших родителей;

Модуль 4. Стыд, смущение, растерянность.

Одним из главных воспитательных инструментов нашего с вами детства был стыд! Им пользовались для регулирования нашего поведения родители. Его использовали воспитатели детского сада, учителя в школе, заботливые соседки по лестничной площадке.

До сих пор к нему пытаются прибегать доброжелательные тетечки на улице, когда стыдят вашего ребенка, чтобы его успокоить.
— Ну что ты ревешь? Ты же мальчик! Как тебе не стыдно! Все на тебя смотрят!

И кажется, детство уже в прошлом! Сейчас мы уже не размазывающие по щекам слезы девочки, со стыда готовые провалиться сквозь землю. Мы — матери семейств, директора фирм, кандидаты наук, менеджеры уровня МBA! Вот только это самое чувство стыда часто незаметно подкрадывается изнутри, даже если снаружи мы научились держать успешный «фасад».

Противный голосок внутри заставляет чувствовать — я недостаточно хороша! Я недостойна! Вот сейчас все узнают какая я…! Лучше не пробуй, ты же знаешь какая ты неумеха, руки-крюки, вечно у тебя все не как у людей!

И мы все уже зная про ошибочность сравнения своих детей с кем-либо, но все равно начинаем переживать. Мой еще не читает! Мой еще не так быстро запоминает стихи. А ведь скоро в школу.

Часто чувство стыда подкарауливает нас в выполнении мамских обязанностей. Ну почему я не могу так здорово придумывать сказки? Ну как я могла повысить голос?! Ну за что моим детям досталась такая мама?!

Иногда мы чувствуем это завуалированно чувством неловкости, неуверенности ли растерянности. Вдруг мой малыш кому-то мешает? — И вот я уже тороплю кроху, сбивая его естественные ритмы исследовательской деятельности и внимания!

В этом модуле мы освобождаемся от чувства стыда! Что не означает, что вы вдруг станете «бесстыжей»! Но это прибавит вам контакта с самой собой и научит любить себя в своей индивидуальности.

Чувство стыда — один из основных «корешков» сибиотической перегрузки мамы и малыша. И как показывает мой опыт, даже внешне уверенные в себе мамы глубоко внутри оказываются очень перегружены стыдом. Они тратят массу сил на его постоянную нейтрализацию и подавление. Часто это приводит к потере ресурса, депрессивным состояниям, исчезновению удовольствия от материнства и даже — к неконтролируемым гневным срывам!

Результат: Вы по-настоящему соединяетесь со своим счастьем быть мамой. Встаете утром, и вас не тяготят обязанности предстоящего дня. А общение и уход за ребенком приносят радость и удовольствие.

  • Вы узнаете, что стыд не является нашим природным чувством, и как он «подселяется» нам в раннем детстве и становится ограничителем раскрытия нашего природного потенциала;
  • Вы научитесь практикам, позволяющим освободить себя от манипуляций стыдом;
  • Вы научитесь эффективно выставлять границы третьим лицам, которые вмешиваются в ваше взаимодействие с ребенком и пытаются пробудить в вас чувство стыда;
  • Вы освоите технологии, которые позволят вам находить внутри опору и собранность в ситуациях растерянности;
  • Вы научитесь сохранять чувство собственного достоинства в неловких ситуациях или ситуациях, где человек вызывает у вас чувство стыда;
  • Мы проработаем разные виды чувства стыда: связанные с вашим телом, социальными ситуациями, внутренним самоощущением;
  • Вы сможете найти и обезвредить собственные воспитательные приемы, основанные на чувстве стыда;
  • Вы сможете помочь своему ребенку ощутить уверенность в себе, если чувство стыда уже поселилось в его душе;
  • Вы научитесь защищать своего ребенка в ситуациях психологической агрессии других людей, пытающихся манипулировать им при помощи чувства стыда;
  • Вы осовите технологии, которые помогут вам повысить уверенность вашего ребенка, в случае, если он часто смущается или испытывает растерянность;
  • Мы с вами проведем диагностику перегрузки вашего детского опыта чувством стыда и выявим ваши защитные механизмы, которые мешают конструктивно действовать в ситуациях, где вы испытываете стыд;
  • Вы осовоите практику «возвращения стыда», что позволит обезвредить влияние родительских установок на вашу перегрузку чувством стыда.

Модуль 5. Раздражение, злость, гнев.

Все мамы испытывают гневные чувства! У кого-то это становится фоновым раздражением. Кто-то начинает говорить «ледяным» тоном. Кто-то разражается гневными тирадами. А кто-то не сдержавшись дает по попе. Никогда это не приносит вам радости. Всегда жаль, что так получилось. Вы с детства обещали себе, что вы НИКОДА не поступите так с вашими детьми! Вы не понимаете, что происходит и откуда всплывают эти гневные демоны внутри вас?! Вы боитесь их сама. И вы пугаете своих детей! Обычно вспышки раздражения случаются все чаще и чаще. Они становятся все более интенсивными. Иногда вам действительно трудно себя контролировать в такие моменты.

Конечно это сказывается на ваших отношениях с ребенком. Его поведение в итоге становится все несноснее. Ваши возможности повлиять на него без крика — убывают с каждым днем. Ваше удовольствие от материнства тает, а недовольство собой и жизнью растет.

Гневные чувства забирают очень большое количество энергии. Нет, в момент конфликта вы испытываете прилив сил, вы «на коне и с шашкой»! Но потом наступает полное опустошение. Нет сил ни физических, ни, что еще страшнее — сил душевных! А ведь воспитание — это именно постоянный душевный труд, который делает вашего ребенка Человеком в полном смысле этого слова.

В этом модуле мы снизим количество ваших гневных ситуаций вдвое.

Результат: Вы научитесь не бояться своих гневных чувств и эффеткивно их разряжать, сохраняя свой уровень энергии.

  • Вы научитесь различать свои эмоции раздражения, злости и гнева, имеющие разную природу;
  • Вы освоите инструменты, позволяющие эффективно разряжать каждую из этих эмоций;
  • Вы освоите практики, снижающие риски психосоматических заболеваний, связанных с чувствами гневного спектра;
  • Вы научитесь экологично вести себя в моменты, когда на вас нахлынывает раздражение, гнев или злость;
  • Вы научитесь эффективно действовать, если вашего партнера захватили гневные чувства, что позволит сохранять теплоту отношений даже в этом случае;
  • Вы освоите практики разрядки гневных чувств для детей и методики как обучить им своего ребенка;
  • Вы отработаете алгоритм действий мамы в тех случаях, когда ребенок в гневе ругается, бросает вещи, дерется, проявляет аутоагрессию;
  • Мы диагностируем чью модель реагирования гневом переняла ваша нервная система в детстве — мамину или папину (других взрослых);
  • Вы освоите практики разотождествления с опытом гневного реагирования своих родителей;
  • Мы перестроим бессознательные детские модели реагирования гневом на осознанное управление гневными чувствами в ситуациях, где это необходимо.

Модуль 6. Тревога.

Тревога — еще один «сорняк» в вашем огороде материнства. Чувство тревоги присуще любой маме. В естественном состоянии оно помогает нам оставаться бдительными, внимательными к нашим детям. Это действительно предотвращает многие беды. Именно мама на автомате видит потенциально опасные предметы в пространстве, где оказывается ребенок. Другим людям это не приходит в голову. И конечно это — гарантия безопасности малыша.

Но вместе с тем, часто уровень тревоги повышается выше природной нормы и отравляет вам жизнь. Опасности чудятся на каждом углу. В голову лезут нехорошие мысли. Вам не удается расслабиться даже в знакомом, хорошо обустроенном для ребенка пространстве. Вы рисуете себе неблагоприятные картины будущего.

Чтобы обеспечивать ребенку необходимую опору, мама никак не должна находиться в избыточном напряжении. Это делает ее неспособной чувствовать ребенка здесь и сейчас. В итоге мама начинает взаимодействовать с ребенком исходя из своих тревожных фантазий и теряет контакт со своими ресурсами интуиции. А малыш оказывается дезориентирован и теряется в своем понимании внешнего мира.

Тревога повышает уровень гормона кортизола, который очень негативно влияет на развивающийся мозг и в целом нервную систему ребенка. Кортизол заставляет и мамино тело находиться в постоянной боевой готовности и мобилизации. А это лишает энергии имунную систему, снижает возможнсть ясно мыслить, ухудшает качество памяти. Поэтому тревога — одно из самых опасных для нашего физического состояния эмоциональных состояний.

Тревога заразительна. Она быстро передается от мамы к ребенку. В итоге малыш может вырасти опасливым, с ощущением, что мир враждебен, с нежеланием проявлять активность, действовать — а то вдруг…!

В этом модуле мы оптимизируем ваш уровень тревоги до нормального здорового уровня.

Результат: В этом модуле вы научитесь сознательно отменять сигнал тревоги там, где опасность отсутствует.

  • Мы диагностируем вашу модель создания тревожных состояний;
  • Вы освоите технологию выхода из состояния острой тревоги;
  • Вы научитесь отличать здоровую тревогу от токсической;
  • Вы научитесь отменять сигнал тревоги до того, как ваше состояние становится хроническим;
  • Вы проработаете комплекс материнской гиперопеки и сможете давать своим детям конструктивную модель реагирования на мир и опасности в нем;
  • Вы освоите практики помощи вашему ребенку, когда у него запускается механизм тревоги;
  • Вы научитесь видеть у ребенка исходную перегрузку чувством тревоги за другими эмоциональными состояниями (гневом, обидой и прочими);
  • Мы диагностируем ваш детский опыт и определим чью модель тревожности вы переняли в детстве;
  • Мы перестроим ваши модели реагирования на ситуации, запечатлевшиеся в детстве как спусковые крючки тревожных состояний;
  • Вы освоите практики работы со своим Внутренним ребенком в моменты повышения тревожного фона.

Модуль 7. Страх.

Страх и тревога кажутся сходными эмоциональными состояниями. Тем не менее они имеют принципиальные отличия в том как они устроены, как запускаются и как могут быть нейтрализованы.

В отличие от тревоги страх имеет реальный или воображаемый объект угрозы. Кусачая собака. Злой мальчик в школе, который обидит мою «кровиночку».

Страх — одно из наших базовых эмоциональных состояний и может нам быть очень полезным. Однако, наш мозг устроен таким образом, что часто он может создавать ошибки объективного восприятия реальности. И вот мы уже боимся того, что нарисовали сами в своем воображении. Либо переносим страх из собственного прошлого опыта в настоящую ситуацию. Иногда мы даже перенимаем чужой негативный опыт и пытаемся «примерить» его на себя или своего ребенка.

Страх создан природой чтобы обеспечивать нашу безопасность. Но нереальные или избыточные страхи ограничивают и нас, и наших детей. Они забирают слишком много энергетического ресурса, который мы могли бы потратить иначе на творческое развитие и раскрытие своего потенциала.

Как и во всем, здесь нужно научиться достигать баланса. Баланса бдительности и открытости новым опытам. Будет здорово, если научившись, мы сможем передать этот навык и нашим детям!

В этом модуле мы оптимизируем ваш уровень страха до адекватного реальности ситуаций уровня.

Результат: В этом модуле вы научитесь управлять своей эмоциональной системой безопасности в соответствии с реальностью.

  • Мы диагностируем вашу систему страхов;
  • Вы научитесь отличать страхи полезные от страхов ограничивающих;
  • Вы освоите практики работы с ограничивающими страхами;
  • Вы научитесь определять и трансформировать ситуации, где страх оказывается бессознательной формой самосаботажа;
  • Вы научитесь устранять страхи, возникающие как форма манипуляции со стороны других людей;
  • Вы узнаете как страхи влияют на психосоматические заболевания и сможтее укрепить состояние своего здоровья;
  • Вы освоите технологию выхода из состояния острой тревоги;
  • Вы научитесь отличать здоровую тревогу от токсической;
  • Вы научитесь отменять сигнал тревоги до того, как ваше состояние становится хроническим;
  • Вы проработаете комплекс материнской гиперопеки и сможете давать своим детям конструктивную модель реагирования на мир и опасности в нем;
  • Вы осовите практики арттерапии, которые помогут вам справляться со страхами ваших детей в домашних условиях;
  • Мы определим и проработаем ваши «наследственные» страхи;
  • Мы диагностируем ваш тип привязанности в детстве и то, как он повлиял на ваш набор ограничивающих страхов. В результате вы сможете избавиться от них.

Модуль 8. Зависть.

Об этой эмоции как-то вовсе не принято и стыдно говорить. Мы знаем, что она есть, но хочется думать, что у меня ее точно нет! Однако, когда мы начинаем глубоко исследовать свое переживание материнства, там вдруг может обнаружиться и это чувство.

Порой оно ставит маму в тупик — ну никакой логики! Чего завидовать? Ну да, порой посмотрю инстаграм других мамочек и накрывает неприятное чувство похожее на зависть. Вот они и рисуют, и поют, и танцуют, и вообще отличницы! А я? А мой ребенок?! Часто это заставляет маму метаться в какой-то гиперактивности и замучивать своих детей всякими развивашками!

Иногда зависть вдруг просыпается к кому-то из близких с кем у ребенка хорошие отношения. Нет, отлично, что он так ладит с бабушкой или папой, но… червячок зависти грызет! А я? Я хочу быть всегда главной, первой, единственной для моего ребенка!

Случается и зависть к собственным детям! Как бы парадоксально это ни звучало! Как может взрослый завидовать ребенку? А вот может! Вернее внутренний ребенок в вас может перегрузить ваши отношения с собственным малышом этим чувством. Конечно! Ведь у меня не было таких игрушек, со мной в детстве столько не занимались, и уж точно не катали меня 2 раза в год на море! А у этой все есть, так она еще и капризничает! И никакой благодарности!

Да, иногда наше подсознание работает помимо нашей умной головы и напрямую влияет на наше эмоциональное состояние!

В этом модуле мы проработаем ваше чувство зависти.

Результат: Вы перестанете сравнивать и оценивать своих детей и себя с другими мамами и детьми. Вы перестанете злиться на своего ребенка из-за бессознательного чувства зависти.

  • Вы научитесь замечать как чувство зависти провоцирует в вас другие эмоциональные состояния: стыд, страх, гнев и другие;
  • Вы освоите практики работы с завистью;
  • Вы научитесь отделять эмоцию завести вашего внутреннего ребенка от своего материнского опыта;
  • Вы проработаете основные неудовлетворенные потребности вашего Внутреннего ребенка, которые порождают чувство зависти;
  • Вы освоите алгоритм действий для ситуаций, где вы столкнулись с завистью других людей в ваш адрес или в адрес вашего ребенка;
  • Вы научитесь конструктивно говорить с вашими детьми о чувстве зависти;
  • Вы научитесь отличать возрастные периоды построения ребенком своих личных границ от формирования у него жадности и зависти как черт характера;
  • Вы научитесь переориентировать чувство зависти и жадности у ребенка в воспитание сочувствия и заботы о других;
  • Мы определим ваши детские «якоря» чувства зависти и устраним их;
  • Вы сможете проработать оставшуюся эмоциональную перегрузку в отношениях со своими братьями и сестрами в аспекте зависти, ревности и конкуренции за внимание и любовь родителей.

Модуль 9. Радость.

И наконец убрав все «сорняки» на нашем цветнике чувств, мы сможем придти с вами к чувству Радости! Казалось бы, зачем его специально прорабатывать, оно просто наконец осветит нашу жизнь?!

Как ни странно, но исследования показывают, что большинство людей… не умеют радоваться! И не умеют разделять радость других людей. Даже к собственным детям нам бывает не так просто присоединиться в момент радости. Вспомните, как часто ребенок прибегает к вам наполненный этим чувством, а вы перегруженные своими делами, мыслями и чувствами, отправляете его поиграть или заняться домашними делами? Всегда ли искренне удается порадоваться вместе с ним?

Иногда настоящая радость ускользает от нас за ее фальшивыми заменителями — эйфорией, попытками причинить всем вокруг счастье. Иногда мы прикладываем усилия, чтобы порадовать своих детей тем, что нам кажется, должно вызвать у них эту эмоцию. В итоге поход в зоопарк кончается слезами и обидами — мы все для него, а он… неблагодарный!

Иногда радость заглядывает в ваше сердце как лучик солнца и озаряет вашу душу, окрашивает ваши отношения с ребенком настоящими моментами тепла, близости, любви, совместного энтузиазма и творчества. Почему эти моменты так краткосрочны? Куда они уходят? Почему вам не удается постоянно жить вот так?!

Наверное каждая мама задается этими вопросами.

Результат: В этом модуле мы соединимся с энергией радости и расширим ее присутствие в вашей жизни.

Вы будете чаще генерировать эмоцию радости и научитесь разделять радость вашего ребенка.

  • Вы научитесь узнавать чувство радости и отличать его от эмоций-заменителей;
  • Вы построите свою карту того, что генерирует в вас эмоцию радости;
  • Вы научитесь позволять себе эмоцию радости без чувства вины и страха, нейтрализовав негативные установки из детства «сильно порадуешься — сильно плакать придется»!
  • Вы научитесь выражать свою радость и делиться ею без страха навлечь зависть других людей;
  • Вы научитесь методикам того, как создавать состояние радости в своей семье;
  • Вы научитесь сонастраиваться со своими детьми в радости;
  • Вы научитесь поддерживать эмоцию радости в ребенке, даже если по какой-то причине вы сейчас находитесь совершенно в других или даже противоположных чувствах;
  • Вы научите вашего ребенка использовать эмоцию радости как ресурс для творчества;
  • Мы определим ваши детские блокировки чувства радости;
  • Вы сможете вернуть эмоцию радости вашему Внутреннему ребенку, что даст вам доступ к большому ресурсу творческой и жизненной энергии.

Формат занятий

Работа над каждым из модулей длится 1 месяц.

Вы получаете материалы каждого модуля в формате видео-уроков, с которыми вы можете знакомиться в удобное для вас время.

К каждому из модулей вы получаете рабочую тетрадь с практиками, дополнительными материалами и небольшими заданиями, которые помогут вам успешно практиковать и пройти каждый из модулей.

По каждому модулю у вас будет вебинар поддержки, когда вы можете задать любые накопившиеся по модулю вопросы, где мы можем разобрать практические ситуации, которые возникли именно с вашим ребенком. В случае если вы не можете по какой-то причине присутствовать во время вебинара поддержки, вы можете прислать заранее свои вопросы и ситуации, я разберу их в прямом эфире. И вы сможете посмотреть вебинар в записи и получить ответ на свои вопросы.

На протяжении всего времени занятий в программе будет работать группа поддержки в Facebook. Это закрытое пространство для участниц программы, где вы сможете безопасно делиться информацией и эмоциями. Вы сможете задавать мне текущие вопросы, получать эмоциональную поддержку с моей стороны и со стороны единомышленниц!

По каждому модулю у вас будут индивидуальные консультации со мной (их количество и продолжительность зависят от условий выбранного вами пакета). Консультации позволят нам сделать работу с каждой участницей максимально индивидуальной, учитывающий вашу личную ситуацию, особенности вашего ребенка и вас.

Для экстренных ситуаций, где вам срочно нужна помощь, есть кнопка «SOS». Это ваша возможность получить мою поддержку и ориентирование в формате консультации или письменного разбора вашей ситуации в течение суток. Количество возможностей обратиться за такой срочной помощью зависит от выбранного вами пакета.

Все записи видео-материалов, вебинаров поддержки будут доступны участницам на протяжении 2 лет по окончании программы.

Внимание!

Количество мест в программе СТРОГО ОГРАНИЧЕНО! Мы работаем с каждой участницей глубоко индивидуально, несмотря на формат группового коучинга. Поэтому введено ограничение количества мест для каждого из пакетов!

Прежде чем оплатить программу — напишите мне на почту intumama@yandex.ru вашу ситуацию. Обязательно укажите возраст всех ваших детей с месяцами. Опишите основные моменты которые вас волнуют и создают перегрузку! Я ОБЯЗАТЕЛЬНО дам вам ориентирование, подходит ли данная программа для решения вашей индивидуальной ситуации или требует иного решения. Я отвечу вам в течение 2 дней. Если вы не получили от меня ответ — дублируйте ваше письмо. Иногда почтовые сервисы сбоят.

ТОЛЬКО после подтверждения с моей стороны, что я готова взять вашу семью в программу, вы оплачиваете выбранный пакет полностью или в рассрочку!

Начало программы 15 октября.

*Содержание тем видео-уроков в каждом из модулей зависит от выбранного вами пакета. Материалы, которые входят в тот или иной пакет выделены соответствующим цветом в описании каждого из модулей.

ЗЕЛЕНЫЙ

15 000 ₽

в месяц

Итого: 120 000 ₽

Основные видео-материалы 9 модулей

9 вебинаров поддержки (1 в каждом модуле)

9 индивидуальных консультаций (1 по каждому модулю) по 20 минут каждая

1 кнопка «SOS»  (возможность получить дополнительную поддержку в сложной ситуации)

Индивидуальная итоговая консультация

РОЗОВЫЙ

20 000 ₽

в месяц

Итого: 160 000 ₽

Основные видео-материалы 9 модулей

9 вебинаров поддержки (1 в каждом модуле)

18 индивидуальных консультаций (2 по каждому модулю) по 20 минут каждая

2 кнопки «SOS» (возможность получить дополнительную поддержку в сложной ситуации)

Индивидуальная итоговая консультация

ОРАНЖЕВЫЙ

30 000 ₽

в месяц

Итого: 240 000 ₽

Основные видео-материалы 9 модулей

9 вебинаров поддержки (1 в каждом модуле)

9 индивидуальных консультаций (1 по каждому модулю) по 20 минут каждая

9 индивидуальных сессий глубокой проработки ваших бессознательных установок и эмоциональных перегрузок вашей детской истории по 20 минут каждая

Разбор индивидуальных отчетов по каждому модулю

3 кнопки «SOS» (возможность получить дополнительную поддержку в сложной ситуации)

Индивидуальная итоговая консультация

Отзывы

Post Views: 722