Управление конфликтом: как перестать ссориться?

Управление конфликтом:
как перестать ссориться?

Большинство людей не любят конфликты. У кого-то остались болезненные воспоминания из детства от ссор родителей. Кто-то боится, что конфликт закончится отвержением. Кто-то боится потерять отношения. Кому-то кажется, что конфликт — это показатель его собственной полохости и неуспешности. Многие во время конфликта ощущают, что теряют управление своей жизнью и чувствами. Многие в конфликте попадают в позицию жертвы и не чувствуют силы отстоять свои интересы.

Однако конфликт — неизбежная часть любых отношений: с самим собой (внутренний конфликт), с другими людьми, между группами людей, когда наши границы или интересы сталкиваются. Почему же мы боимся конфликта? Чаще всего мы представляем себе неконструктивную ссору, где боль и обида разрушают наши отношения. Однако, ссора — это всего лишь неумелый конфликт, который плывёт по волнам эмоций без руля и без ветрил, не имея капитана, который направил бы его безопасно к цели.

Так же конфликт — это то, что неизбежно сопровождает человека в ситуации любых изменений, которыми так изобилует наша современная жизнь. Попытка удержать все неизменным требует огромных ресурсов, а когда это оказывается невозможным, мы впадаем в обиду, разочарование, гнев, не имея сил адаптироваться к новым условиям. Тревожность нарастает, ведь многое не поддается нашему контролю и будущее мало предсказуемо. Однако умение управлять конфликтом, то есть изменениями, которые стучаться в ваши двери, дает вам огромное преимущество, повышает вашу адаптивность и возможность вложить энергию не в страх и негодование, а в развитие и освоение новых возможностей.

Я приглашаю вас на тренинг, который сделает управляемыми ваши конфликты, которые в любом случае неизбежны время от времени.

Научившись управлять конфликтом вы сможете:

Лучше договариваться с собой и другими людьми так, чтобы не ранить друг друга;

Управлять эмоциями, когда другие люди вас провоцируют или несправедливы к вам;

Достигать своих поставленных целей экологичными способами;

Стать ближе с теми, кто дорог для вас;

Перестать попадать в разрушающую воронку токсических ссор;

Перестать подавлять свои чувства, и ущемлять свои потребности в попытке понравиться всем и избежать конфликта;

Сделать любую конфликтную ситуацию развивающей для себя и для окружающих вас людей.

• Лучше договариваться с собой и другими людьми так, чтобы не ранить друг друга;

• Управлять эмоциями, когда другие люди вас провоцируют или несправедливы к вам;

• Достигать своих поставленных целей экологичными способами;

• Стать ближе с теми, кто дорог для вас;

• Перестать попадать в разрушающую воронку токсических ссор;

• Перестать подавлять свои чувства, и ущемлять свои потребности в попытке понравиться всем и избежать конфликта;

• Сделать любую конфликтную ситуацию развивающей для себя и для окружающих вас людей.

Кому полезен этот тренинг?

Мамам, которые сталкиваются с взрослеем ребенка, его противлением, несогласием, требованиями и капризами;

Женщинам, которые устали от того, что муж всегда прав, а если не прав, смотри пункт первый;

Супругам, у которых обсуждение любого дела или изменения в семье переходит в обвинения, упрёки и взаимное недовольство;

Тем, кто хочет научиться вести любые личные или деловые переговоры так, чтобы достигать желаемых целей конструктивно;

Людям, которые цепенеют или ощущают полное бессилие, когда кто-то выражает недовольство или провоцирует конфликт;

Людям, которые быстро вспыхивают, срываются и потом сожалеют о том, что произошло;

Людям, для которых внутренний конфликт мешает чувствовать свою ценность, достигать своих целей развития, дерзать и получать результат.

• Мамам, которые сталкиваются с взрослеем ребенка, его противлением, несогласием, требованиями и капризами;

• Женщинам, которые устали от того, что муж всегда прав, а если не прав, смотри пункт первый;

• Супругам, у которых обсуждение любого дела или изменения в семье переходит в обвинения, упрёки и взаимное недовольство;

• Тем, кто хочет научиться вести любые личные или деловые переговоры так, чтобы достигать желаемых целей конструктивно;

• Людям, которые цепенеют или ощущают полное бессилие, когда кто-то выражает недовольство или провоцирует конфликт;

• Людям, которые быстро вспыхивают, срываются и потом сожалеют о том, что произошло;

• Людям, для которых внутренний конфликт мешает чувствовать свою ценность, достигать своих целей развития, дерзать и получать результат.

В результате тренинга:

Вы перестаете попадать в эмоционалную яму, если оказываетесь вовлечены в конфликт;

Вы управляете конфликтом, достигая своих целей без лишнего эмоционального накала;

Вы умеете определить тип конфликта и быстро привести его к решению;

Вы перестаете эмоционально зарыться негативными эмоциями партнера по конфликту;

Вы перестаете бояться тех, кто вовлекает вас в конфликт;

Вы умеете перевести негатив в конструктивное развивающее решение;

Вы умеете сохранить позицию «ты ок и я ок», вне зависимости от позиции партнера по конфликту;

• Вы перестаете попадать в эмоционалную яму, если оказываетесь вовлечены в конфликт;

• Вы управляете конфликтом, достигая своих целей без лишнего эмоционального накала;

• Вы умеете определить тип конфликта и быстро привести его к решению;

• Вы перестаете эмоционально зарыться негативными эмоциями партнера по конфликту;

• Вы перестаете бояться тех, кто вовлекает вас в конфликт;

• Вы умеете перевести негатив в конструктивное развивающее решение;

• Вы умеете сохранить позицию «ты ок и я ок», вне зависимости от позиции партнера по конфликту;

Вы легко отстаиваете свои интересы экономичными способами, сохраняя отношения, которые для вас важны;

Вы осваиваете развивающий потенциал конфликта и можете быстро достигать желаемых изменений в своей жизни;

Вы повышаете вашу адаптивность к любым новым условиям;

Вы умеете справляться с внутренним конфликтом;

Вы умеете договариваться с ребенком, мужем, подругой, начальником или любым другим человеком, где ваши желания и интересы приходят в противоречие;

Вы увеличиваете близость личных отношений на 50%;

Вы получаете уверенность в выставлении границ детям и другим людям;

Вы снижаете количество токсичных ссор, где результатом оказывается обида и боль обоих участников и знаете как каждый конфликт привести к позитивному решению;

Вы понимаете мотив вашего партнера по конфликту и легко можете выбрать подходящую стратегию решения вопроса.

• Вы легко отстаиваете свои интересы экономичными способами, сохраняя отношения, которые для вас важны;

• Вы осваиваете развивающий потенциал конфликта и можете быстро достигать желаемых изменений в своей жизни;

• Вы повышаете вашу адаптивность к любым новым условиям;

• Вы умеете справляться с внутренним конфликтом;

• Вы умеете договариваться с ребенком, мужем, подругой, начальником или любым другим человеком, где ваши желания и интересы приходят в противоречие;

• Вы увеличиваете близость личных отношений на 50%;

• Вы получаете уверенность в выставлении границ детям и другим людям;

• Вы снижаете количество токсичных ссор, где результатом оказывается обида и боль обоих участников и знаете как каждый конфликт привести к позитивному решению;

• Вы понимаете мотив вашего партнера по конфликту и легко можете выбрать подходящую стратегию решения вопроса.

В программе тренинга:

Анатомия конфликта;

Конфликт конструктивный и деструктивный - как научиться менять минус на плюс?

Возможности развивающих конфликтов для достижения самореализации;

Технология управления конфликтом;

Целеполагание в конфликте;

Как «мирные люди» бессознательно провоцируют огромное количество конфликтов?

4 стадии конфликта и стратегии конструктивного поведения на каждой из них;

• Анатомия конфликта;

• Конфликт конструктивный и деструктивный - как научиться менять минус на плюс?

• Возможности развивающих конфликтов для достижения самореализации;

• Технология управления конфликтом;

• Целеполагание в конфликте;

• Как «мирные люди» бессознательно провоцируют огромное количество конфликтов?

• 4 стадии конфликта и стратегии конструктивного поведения на каждой из них;

Сохранение ресурса в конфликтных ситуациях;

Технология завершения конфликта, инициированного другим;

Достижение своих целей через инициацию управляемого конфликта;

Типы переговоров в конфликтной ситуации - задачи, плюсы и минусы;

Эмоциональные состояния в конфликте - как управлять их энергией и избежать залипания в негативе?

5 видов конфликтов - их причины и стратегии выхода;

Выход из состояния жертвы конфликта;

• Сохранение ресурса в конфликтных ситуациях;

• Технология завершения конфликта, инициированного другим;

• Достижение своих целей через инициацию управляемого конфликта;

• Типы переговоров в конфликтной ситуации - задачи, плюсы и минусы;

• Эмоциональные состояния в конфликте - как управлять их энергией и избежать залипания в негативе?

• 5 видов конфликтов - их причины и стратегии выхода;

• Выход из состояния жертвы конфликта;

Аутоагрессия в конфликте и выход из нее;

Стратегии достижения цели в конфликте;

Анализ мотивов каждого из участников конфликта для выбора стратегии достижения своей цели в конфликте;

Увеличение своих ресурсов для достижения цели в конфликте;

Внутренний и внешний конфликт;

Внутриличностный конфликт и стратегия выхода из него;

Межличностный конфликт и стратегия его решения;

Внутригрупповой конфликт и стратегия его решения;

7 уровней конфликта;

Стратегия снижения стресса, связанного с конфликтом.

• Аутоагрессия в конфликте и выход из нее;

• Стратегии достижения цели в конфликте;

• Анализ мотивов каждого из участников конфликта для выбора стратегии достижения своей цели в конфликте;

• Увеличение своих ресурсов для достижения цели в конфликте;

• Внутренний и внешний конфликт;

• Внутриличностный конфликт и стратегия выхода из него;

• Межличностный конфликт и стратегия его решения;

• Внутригрупповой конфликт и стратегия его решения;

• 7 уровней конфликта;

• Стратегия снижения стресса, связанного с конфликтом.

Как будут проходить занятия?

6 встреч в записи в вашем личном кабинете;

6 недель сопровождения в чате Telegram с моей обратной связью и разбором всех ваших ситуаций;

2 месяца вебинаров поддержки (4 вебинара);

Рабочие тетради к каждой встрече, которые помогут легко освоить и структурировать материал, а так же внедрить его сразу в практику своей жизни;

Практики для формирования устойчивого навыка управления конфликтом:

Нейрографика
Медитации
Телесные практики на разрядку эмоциональных состояний в конфликте
Пирамида потребностей

• 6 недель работы;

• 6 он-лайн встреч;

• Записи всех встреч в вашем личном кабинете, доступные в течение года;

• 6 недель сопровождения в закрытой ФБ группе с моей обратной связью и разбором всех ваших ситуаций;

• Рабочие тетради к каждой встрече, которые помогут легко освоить и структурировать материал, а так же внедрить его сразу в практику своей жизни;

• Практики для формирования устойчивого навыка управления конфликтом;

• Сертификат о прохождении тренинга, дающий право на бесплатное участие в дальнейших потоках данного тренинга.

Кто ведет курс?

Катерина Сорокина

профессор, доктор психологических наук;

кандидат педагогических наук;

перинатальный психолог;

нейропсихолог;

Монтессори-педагог;

автор проекта «Интуитивное Материнство»;

автор системы выхода из симбиотического слияния матери и ребенка;

эксперт в области воспитания детей с высокой чувствительностью;

автор книг «Высоко чувствительная мама: ресурсы и проблемы», «Ваш двухлетка: как понимать и не потерять связь»;

профессионал с опытом работы с детьми и мамами 28 лет.