Научитесь признавать и принимать свои ошибки, освоите практику перевода ошибок в задачи, которые важно решить;
Мои Любимые Грабли:
Мои Любимые Грабли:
Как привычные поведенческие сценарии мешают осуществлять свои мечты и как это изменить?
Вы замечали, что определенные вещи случаются с вами с незавидной регулярностью? Вроде все выводы сделаны, лекции и семинары пройдены, но вот только опять:
- Срываюсь на ребёнка,
- Попадаю в ситуацию, где коллега подставляет меня начальству (и это может быть вовсе не одна и та же коллега!),
- Поддаюсь на провокации свекрови,
- Сто раз говорила маме, что не надо приходить в гости без звонка, но границы вновь попраны!..
- Снова попадаю в одну и ту же дурацкую ситуацию…
Вы регулярно наступаете на одни и те же грабли и каждый раз вам кажется, что теперь все будет по другому, ан нет!
- Вы в отчаянии!
- Вы в растерянности!
- У вас опускаются руки!
- Вы обзываете себя нехорошими словами!
- Вы злитесь и плюетесь огнём на окружающих, не забывая и про себя!
- Вы принимаете твёрдое решение, что уж в следующий раз все будет по-другому!..
А по-другому почему-то не выходит. Вполне возможно, что вы даже поняли, что, действуя по привычке, вы получите привычный результат. А ведь результат хочется другой! Но как поменять автоматическую реакцию? Как сойти с этой накатанной лыжни, где за каждым поворотом вместо флажков очередные грабли?
Возможно, вы уже пробовали вести умные разговоры с мамой, которая раскладывает ваши вещи по своему порядку в вашем же доме!
Возможно, вы сто раз объясняли мужу, куда нужно убирать носки и как не нужно вас поддерживать в момент эмоциональной турбулентности.
Может быть, вы даже рискнули поговорить с начальником, чтобы прояснить дурную ситуацию на работе, когда вы постоянно работаете за других….
Но пока ситуация остается заколдованной и вы снова и снова делаете привычный «круг почёта», где призом становится очередная шишка на лбу от прилетевших граблей!
Однако дело не в том, что вы делали, а в том, из какого состояния в это делали!
И если вы привыкли танцевать на граблях, то вы же можете убрать эти грабли!
Для того, чтобы прекратить пляски на граблях:
- Нужно понять, как эти грабли были сформированы, откуда «ноги растут», что является первопричиной того, что с вами происходит.
- Следующим этапом будет работа, которая позволит вам выйти из привычных событийных кругов и начать формировать другие поведенческие решения.
Для того, чтобы это сделать, я предлагаю вам принять участие в тренинге «Мои любимые грабли»!
В результате работы в тренинге вы:
Научитесь принимать себя со своими ошибками и недостатками, то есть перестанете заниматься самобичеванием и начнете поддерживать себя;
Снимете бессознательные детские запреты, которые сами себе поставили и следовали им долгие годы. Сейчас настал момент, когда вы готовы позволить себе больше. И вы сделаете это корректно и экологично для вас;
Научитесь быть человеком, влияющим на свою жизнь. Вы освоите приемы установления и удержания контакта со значимыми вам людьми. Именно этот приём дает чувство уверенности в себе и возможности управлять даже самыми сложными ситуациями;
Будете практиковаться в том, как жить без обвинений. Это волнующий и интригующий процесс, который провоцирует вас взять ответственность за свои чувства и научиться видеть свой вклад в любую ситуацию. Нет, это не о чувстве вины - вопрос «Кто виноват?» остается за бортом. Когда вы видите свой вклад в ситуацию, вы свободны в выборе: менять что-то или оставить все, как есть. И если менять, то когда и в какой последовательности;
Получите в руки инструмент на каждый день, позволяющий поддерживать ваше чувство внутренней свободы. Именно чувство свободы и легкости в отношениях делает нас счастливыми! И вы будете творить свое счастье тогда, когда захотите!
Как изменится ваша жизнь в результате тренинга?
Вы свободны и уверены в себе;
Вы с уважением относитесь к своим ошибкам, исправляете их тогда, когда сочтете нужным это сделать;
Вы разрешаете себе то, что раньше было под запретом: доверять в близких отношениях, радоваться своим успехам, да просто видеть их без обесценивания;
Вы принимаете решения и действуете из зрелой взрослой позиции, не проваливаясь в детские эмоциональные реакции;
Вы договариваетесь там, где раньше пасовали и сдавались или продавливали ситуацию;
Вы умеете ценить себя без обесценивания другого.
Как будут проходить занятия?
Практикум включает в себя 6 он-лайн встреч: 4 занятия и 2 вебинара поддержки, на которых мы разберем любые ваши вопросы, оставшиеся после прохождения тренинга.
Все встречи вы так же получите в записи и сможете поработать с ними в любой удобный для вас момент времени.
К каждой встрече будет небольшое задание, которое займет у вас не более 20-30 минут в день.
На протяжении всего времени работы у вас будет доступ в закрытую группу Facebook, где вы сможете получать поддержку, обмениваться впечатлениями и делиться своими инсайтами, сложностями и достижениями.
Занятие 1: Тип бессознательной реакции на стресс.
Каждому из нас свойственны разные типы реагирования на сложные ситуации. Кто-то испытывает непреодолимое желание спрятаться в домик, кто-то рвётся в бой, кто-то пытается все контролировать.
Когда мы не понимаем свое устройство, мы боремся с собой, мы идём на поводу у инстинктов, мы считаем себя плохой, сломанной, мы пытаемся стать кем-то другим и… Cтрадаем от этого!
Понимание себя - первый шаг к управлению своей жизнью!
Когда мы не понимаем свое устройство, мы боремся с собой, мы идём на поводу у инстинктов, мы считаем себя плохой, сломанной, мы пытаемся стать кем-то другим и… Cтрадаем от этого!
Понимание себя - первый шаг к управлению своей жизнью!
Занятие 2: Раскопка и исследование механизма «граблей» в моей жизни.
Семена вросших в нашу жизнь «граблей» появились в нашей жизни в детстве. Случайно оброненное слово родителей, навязчивое давление учителя, собственное детское восприятие эмоционально значимой ситуации приводит нас к тому, что в жизни появляется значимая установка, решение, которое влияет на тысячи ситуаций, которые кажутся внешне совершенно разными, но в итоге складываются по определенным сценариям.
Наша задача - найти и обезвредить те решения, которые заложили негативный событийный круг. И мы сможем сделать это даже в том случае, если вы плохо помните свое детство и не представляете в данный момент, что стало спусковым крючком для повторяющихся событий вашей жизни.
Наша задача - найти и обезвредить те решения, которые заложили негативный событийный круг. И мы сможем сделать это даже в том случае, если вы плохо помните свое детство и не представляете в данный момент, что стало спусковым крючком для повторяющихся событий вашей жизни.
Занятие 3: Демонтаж сложившегося негативного событийного круга
и выход за пределы привычных «рельсов»
Возможно, вы тысячу раз обещали себе, что не будете больше срываться на ребенка, что никогда не подпишете договор, не прочитав его досконально, что не будете идти на поводу у мнения других людей и начнете заботиться о себе, но… Вам так и не удалось пока осуществить задуманное. Возможно, вы даже перестали верить в то, что это возможно, ведь вы уже так хорошо знаете, вот только не получается соединить голову, эмоции и реальность тела.
Это не беда! Практики данного занятия дадут вам действенный инструмент, который вы сможете использовать для перестройки негативного событийного круга в любой сфере вашей жизни. Но да, придется практиковать!
Это не беда! Практики данного занятия дадут вам действенный инструмент, который вы сможете использовать для перестройки негативного событийного круга в любой сфере вашей жизни. Но да, придется практиковать!
Занятие 4: Строим новые события в каждой из сфер жизни.
У каждого из нас свои отношения с каждой из сфер жизни: дети, отношения в паре, деятельность, забота о себе, здоровье, творчество, отношения с родителями, секс, финансы. Порой в одной у нас больше ресурса, в другой хотелось бы что-то улучшить, изменить, а «грабли» снова и снова делают эту сферу проблемной больше чем ресурсной!
Теперь пора это изменить! Убрав «грабли», нам предстоит еще положить на их место что-то новое! И окинуть свою жизнь новым взглядом истинного творца своей жизни. Создать баланс разных сфер. Сделать это не только в мечтах, но построить конкретный план действий.
Теперь пора это изменить! Убрав «грабли», нам предстоит еще положить на их место что-то новое! И окинуть свою жизнь новым взглядом истинного творца своей жизни. Создать баланс разных сфер. Сделать это не только в мечтах, но построить конкретный план действий.
Занятия 5 и 6: Вебинары поддержки
5 занятие: Разбор практики «архитектурного проекта» вашей новой реальности.
Здесь мы разберем то, что вы запланировали, возможные ошибки в стратегии развития сфер вашей жизни. Проведем личную супервизию.
6 занятие: Вебинар вопросов и ответов.
Это занятие будет полностью посвящено вашим вопросам, ситуациям, практике.
Здесь мы разберем то, что вы запланировали, возможные ошибки в стратегии развития сфер вашей жизни. Проведем личную супервизию.
6 занятие: Вебинар вопросов и ответов.
Это занятие будет полностью посвящено вашим вопросам, ситуациям, практике.
Кто ведет курс?
Катерина Сорокина
- кандидат педагогических наук;
- нейропсихолог;
- Монтессори-педагог;
- автор проекта «Интуитивное Материнство»;
- автор системы выхода из симбиотического слияния матери и ребенка;
- эксперт в области воспитания детей с высокой чувствительностью;
- автор более 200 статей, регулярный автор журналов «Монтессори-клуб», «Ваш ребенок» и других изданий о воспитании и материнстве.